サッカー×トレーニング

サッカーやバスケットなど俊敏さが求められるスポーツで欠かせない「アジリティ」を高めるトレーニングを解説！Tドリル・反復横跳び・ラダーダッシュ・シャトルランなど、動きの切り替えや方向転換に効果的なメニューを紹介。子どもから大人まで、日々の練習に取り入れやすい内容です。

サッカーを始めたばかりの子どもたちにおすすめ！スクールがない日でも、公園で楽しく取り組める初心者向けの練習メニューを3つ紹介。ボールタッチ・ドリブル・パス練習を通して、遊びながら自然にスキルアップ！親子や友達と一緒に楽しく練習できる工夫も満載です。

サッカーのプレーをスムーズにするために重要な「関節の動き」に注目したトレーニング方法を紹介！股関節の可動域を広げ、パフォーマンスを高める3つの実践メニューをわかりやすく解説。お子様の運動能力向上や、プロのような動きを目指す第一歩としてもおすすめ。日常動作の改善にも効果的です！

サッカーの基本となる3つのキック「インサイド」「インステップ」「トーキック」の特徴と使い分けをやさしく解説。なぜトーキックを直すように言われるのか、その理由や注意点も紹介します。子どものプレーの幅を広げたい方、サッカーの基礎を学び直したい保護者の方におすすめの内容です。

今回は少年サッカー時代にやるべきおすすめの「コーディネーションレーニング」についてご紹介します。少年サッカーの試合でよくコーチから「背が小さいからコンタクトプレーが苦手」「フィジカルが弱い」そんなことを言われている選手をよく見かけます。そん...