サッカーを習い始めたばかりの子どもたちは、ボールを蹴る楽しさや新しい技術を身につける喜びで、どんどん夢中になっていきます。しかし、スクールがない日や、広い場所が近くにないと、思う存分練習できないこともありますよね。
そこで今回は、公園でも気軽にできる、サッカー初心者向けの練習メニューを3つご紹介します。どれもシンプルで楽しく、親子や友達と一緒に楽しめる内容なので、ぜひ試してみてください！
➀ボールタッチ練習
サッカーでは、足でボールを扱う感覚がとても大切です。ボールタッチを練習することで、試合中のボールコントロールがスムーズになります。
やり方
両足で交互にボールをタッチしながら、少しずつ後ろに下がっていきます。最初はゆっくり行い、慣れてきたら徐々にスピードを上げていきましょう。
コツ
ボールを見ずに、前を向いて練習するのがポイントです。また、ボールと体の距離を常に近く保つことを意識しましょう。
②ドリブル鬼ごっこ
この練習では、サッカーの基本技術であるドリブルを楽しく習得できます。2人以上で行うのが理想なので、友達や親御さんと一緒に楽しんでみてください。
やり方
狭いエリアを設定し、「逃げる側」はボールをドリブルしながら「鬼」から逃げます。「鬼」はボールを持たず、逃げる人にタッチします。タッチされたら鬼と交代です。
コツ
鬼は最初から全速力で追いかけるのではなく、ジョギング程度のスピードで追いかけると、逃げる側も落ち着いてドリブルできるようになります。
➂パス＆ゴー
パス＆ゴーは、パスとトラップの技術を向上させる練習です。4人以上で行うのが理想ですが、友達や家族と一緒に楽しみながら取り組んでください。
やり方
2列に分かれて少し離れてパスを回します。パスを出した人は、そのまま相手の列に走って並び、これを繰り返します。
コツ
パスを受けるときは、声を出してパスを要求することが大切です。また、次のプレーがスムーズに進められるよう、相手が受け取りやすいパスを心がけましょう。
まとめ
サッカースク―ルをお探しの方は、地域毎でおすすめサッカースクールをまとめていますので
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